קשה לענות באמת על השאלה האם אני אוהב את עצמי.
איך אני יכולה לדעת? מה המדד? אם אני דואגת לעצמי שיהיה לי טוב, האם זה סימן שאני אוהבת את עצמי? אם אני מפנקת את עצמי בדברים שעושים לי כייף, כמו שוקולד או סרט טוב, האם זה הסימן? אם אני חושבת על עצמי רק דברים טובים ולעולם לא מוכנה לקבל ביקורת או לשמוע משהו רע עליי, האם זה אומר שאני אוהבת את עצמי?
האמת שמאד לא פשוט לענות על השאלה הזאת. ספרים שלמים נכתבו על הנושא וגם אני מסוגלת לברבר על זה שעות.
במקום שאני אכתוב על מה שאני מאמינה בו ובטח אשעמם אותכם ובאיזשהו שלב, גם אם תתאמצו ותהיו מלאי כוונות טובות, תאבדו את הריכוז, הייתי רוצה לשאול אותכם כמה שאלות שאולי יובילו לתשובה:
- מהי אהבה בעיניכם?
- איך אתם מתנהגים למי שאתם באמת אוהבים?
- האם כשאתם אוהבים מישהו, אתם רואים בו גם את החסרונות ומקבלים אותם או שלדעתכם הוא מושלם ואין בו חסרונות כלל?
- האם כשאתם אוהבים מישהו, אתם מפנקים אותו ונותנים לו כל מה שהוא רוצה, עכשיו ומייד, או שאתם נוקטים לעתים בגישת "אהבה קשוחה" ומונעים ממנו דברים שאתם מאמינים שיזיקו לו?
כל אחד מגדיר את האהבה בצורה אחרת ומתנהג בצורה שונה כלפי האנשים שהוא אוהב, אבל יש כמה מוסכמות בקשר לאהבה המקובלות על כולם באופן אוניברסלי: כשאנחנו אוהבים מישהו באמת, אנחנו רואים את החסרונות שלו ומקבלים אותו יחד איתם. האדם שאנחנו אוהבים נראה לנו מושלם וללא שום חיסרון רק בתקופה שמוגדרת כתקופה שבה אנחנו מאוהבים בו. התקופה הזאת נמשכת כמה חודשים בלבד ואחריה, אחרי שאנחנו מכירים טוב יותר ומגלים שלא הכל מושלם ויש גם כמה פגמים, אנחנו לומדים לאהוב אותו איתם (או שאנחנו מחליטים שאנחנו בעצם לא אוהבים ונפרדים ממנו).
עוד משהו שמוסכם על כולם הוא שאם אנחנו אוהבים מישהו, אנחנו דואגים לו. לכן, אנחנו לא מפנקים אותו כל הזמן ונותנים לו סיפוקים מיידיים אם אנחנו יודעים שזה יפגע בו.
אם בן הזוג שלנו מעשן ואנחנו מתנגדים לכך, אנחנו נלחץ עליו להפסיק לעשן, כדי שיפסיק לפגוע בבריאות שלו.
אנחנו לא נותנים לילדים שלנו ממתקים בלי סוף, כי אנחנו לא רוצים שהשיניים שלהם יפגעו, שהם ישמינו ולא יהיו בריאים.
יש כאלה שמאמינים שלרכב על אופנוע זה מסוכן, לכן לא יאפשרו לבן או בת הזוג שלהם, או לילדים שלהם, לרכב עליו.
יש עוד המון דוגמאות למצבים שבהם אנחנו לא מאפשרים למי שאנחנו אוהבים להתנהג "כמו שבא לו", רק בגלל שאנחנו דואגים לשלומו.
לאהוב את עצמך זה לקבל את עצמך עם הדברים השליליים שבך. גם כשאתה אוהב את עצמך, מותר לך להיות מודע לפגמים שבך.
לאהוב את עצמך זה לדאוג לעצמך. לדאוג לכך שלא תיפגע, לדאוג לבריאות שלך ולשלומך.
אם אתם דואגים לעצמכם, למה אתם לא מסוגלים לוותר על הפינוקים שנותנים לכם סיפוק מיידי של כמה שניות אבל פוגעים בבריאות שלכם?
תרגיל מס' 6: מה אתם אוהבים בעצמכם?
עשו רשימה של 10 דברים לפחות שאתם אוהבים בעצמכם. אפשר גם לרשום דברים קטנים כמו: אני אוהב את החיוך שלי, את העיניים שלי או את הישבן שלי. אפשר גם לרשום דברים זמניים כמו: אני אוהב את עצמי על העזרה שנתתי אתמול לחברה בעבודה. העיקר שתהיו כנים עם עצמכם ותיזכרו בעשרה דברים לפחות, קטנים או גדולים, שאתם אוהבים בעצמכם ושגורמים לכם לחשוב דברים חיוביים על עצמכם. מותר גם לכתוב הרבה יותר מעשרה דברים :), כל המרבה הרי זה משובח.
כיתבו בכל יום את הרשימה מחדש. ברגע שתתאהבו בעצמכם, התחילו להתנהג כלפי עצמכם באהבה. ואהבה היא קבלה, חמלה, דאגה ויחס טוב. מגיע לכם לאהוב את עצמכם, גם אם אתם לא מושלמים וגם עם כל מה שעשיתם וקרה לכם בחיים.
 |
| אני אוהב אותי! |
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה